Интенсив
«Партнёрство: путь к гармонии»
Каждый день, в течение недели, раскрывается отдельная тема.
Для каждого дня - 3 видео: общее, для женщин, для мужчин.
День 1
РОЛИ В ОТНОШЕНИЯХ
Отношения - это не только про любовь, близость и общение. Это ещё и про роли.
Кто-то становится «ведущим», а кто-то «подчинённым». Кто-то играет «мать», а кто-то «ребёнка». Кто-то «спасает», а кто-то «провоцирует» на спасение.
Эти роли формируются не просто так. Они - результат нашего жизненного опыта, травм и семейных сценариев.
Мы часто несём в отношения то, что уже работало для нас в прошлом. Но то, что защищало, не всегда помогает строить любовь.
Роль - это не то, кем ты являешься. Это то, во что ты превращаешься, чтобы быть любимым.
Настоящее партнёрство начинается там, где заканчивается игра. Где ты не боишься быть собой - взрослым, цельным, без маски.
Кто-то становится «ведущим», а кто-то «подчинённым». Кто-то играет «мать», а кто-то «ребёнка». Кто-то «спасает», а кто-то «провоцирует» на спасение.
Эти роли формируются не просто так. Они - результат нашего жизненного опыта, травм и семейных сценариев.
Мы часто несём в отношения то, что уже работало для нас в прошлом. Но то, что защищало, не всегда помогает строить любовь.
Роль - это не то, кем ты являешься. Это то, во что ты превращаешься, чтобы быть любимым.
Настоящее партнёрство начинается там, где заканчивается игра. Где ты не боишься быть собой - взрослым, цельным, без маски.
1 серия
(Общее)
Роли - отражение внутреннего состояния
- В отношениях мы неосознанно играем роли, но зрелая любовь - это осознанные игры.
- Какая твоя основная роль в отношениях? И кем ты мог бы быть без страха?
- От ролей - к подлинной встрече двух людей.
2 серия
(Для женщин)
От мамы и спасательницы - к женщине и партнёрше
- Женщина в роли «мамы» или «спасательницы» лишает себя любви.
- Истинная женственность - не в контроле, а в доверии и чувственности.
- Как отпустить роль и быть партнёршей, а не руководителем отношений?
Домашнее задание:
Упражнение: «Роли, которые я играю»
Выпиши 3 роли, которые ты чаще всего играешь в отношениях (прошлых или текущих). Например:
- Мама
- Терапевт
- Контролёр
- Жертва
- Мотиватор
- Помощница
Напротив каждой роли ответь:
- Что я чувствую, когда играю эту роль?
- Что я получаю взамен / в чем моя выгода играть эту роль (одобрение, внимание, чувство нужности, любовь, доверие, безопасность)?
- Какие страхи стоят за этой ролью?
Выбери одну роль, которую хочешь отпустить:
- Что ты можешь сделать иначе, чтобы быть настоящей, а не «удобной»?
- Каким может быть моё новое поведение, если я доверяю себе?
Рефлексия (по желанию):
«Когда я не спасаю, не контролирую и не забочусь из страха - кто я?»
Позволь себе понаблюдать за собой 1 день, стараясь осознанно не входить в привычную роль.
3 серия
(Для мужчин)
Из роли мальчика в позицию мужчины
- Мужчина не рождается сильным - он становится им, когда берёт ответственность.
- Пора выйти из роли «мальчика» и начать строить зрелое партнёрство.
- Зрелость - не в доминировании, а в способности быть опорой себе и другим.
Домашнее задание:
Упражнение: «Где я прячусь от ответственности ?»
Вспомни 3 ситуации в отношениях (нынешних или прошлых), где ты:
- перекладывал ответственность
- избегал решений
- подстраивался, чтобы «не было конфликта»
- молчал вместо того, чтобы говорить
По каждой ситуации ответь:
- Почему я так поступил? (Что я хотел избежать?)
- Что бы сделал мужчина, уверенный в себе и не играющий роль?
- Где в жизни я поступаю также?
Поставь себе мини-задачу:
Завтра в одной конкретной ситуации (даже бытовой) - прими решение и озвучь его, не перекладывая, не отступая, не отмалчиваясь.
Пример: выбрать место для ужина, сказать о своих планах, чётко обозначить границу.
Рефлексия (по желанию):
«Что я чувствую, когда беру на себя ответственность? Это сила? Это страх? Это свобода?»
Кордуб И.В. ИНН 402316003531