И вот метод, который работает с истинной причиной именно так,
как ты видела в метафоре с садом.
Поэтому ты сможешь достичь той самой лёгкости и проявленности прямо как в той истории.
Но прежде, чем я расскажу, как это делается по шагам, немного вводных данных для полной картины работы данного научного метода:
В каком мире мы сейчас живём?
Мы живём в новой реальности, в мире, где информация передается намного быстрее, чем успевает осознаваться.
Новая реальность, эмоциональная глобальная пандемия, где эмоции распространяются как вирус - через социальные сети, медиа, публичные выступления, рилсы, бесконечные фильмы и сериалы, и тому подобное. Мы постоянно находимся в поле чужих состояний, чужих чувств, чужих эмоций.
Нейрофизиологически это означает одно: наша нервная система практически непрерывно считывает окружающих людей.
С помощью системы зеркальных нейронов мы отзеркаливаем их мимику, тон голоса, движения, дыхание, поведение. Мы пропускаем через себя чужие тревогу, энтузиазм, агрессию, сомнение. И часто даже не замечаем, в какой момент «чужое» становится нашим.
И то, что описано выше не метафора - это работа зеркальных нейронов и связанных с ними структур мозга. Процесс происходит автоматически, подсознательно. Сознание подключается позже.
Именно поэтому сегодня, в XXI веке, эмоциональный интеллект и управление своим состоянием становятся не просто навыком, а вопросом психической гигиены.
Другими словами, нам всем необходима гигиена эмоций.
Если мы не понимаем, как работает этот механизм, мы живём в режиме постоянного эмоционального заражения. Если понимаем - начинаем выбирать, чему позволять влиять на себя, какое состояние чужое для нас, а какое родное.
Но как работать с тем, куда нет доступа у нашего сознания?
Большая часть наших реакций формируется до осознанного решения.
Зеркальные нейроны активируются ещё до того, как мы подумали и что-то осознали. Островковая кора реагирует на внутренние ощущения и чужие эмоции прежде, чем мы успеем их объяснить. Миндалевидное тело включает тревогу быстрее, чем лобные доли включат анализ.
Подсознание – это совокупность автоматических нейрофизиологических процессов, которые формируют наш выбор, симпатии, антипатии, доверие или отторжение.
Работа с подсознанием в методе гигиены эмоций - это не «перепрограммирование», а расширение диапазона выдерживания впечатлений и расширение эмоциональной емкости, а также навык различать свое состояния от чужого, тем самым получая доступ к «чистой» эмпатии.
Другими словами, мы учимся - замечать автоматическую реакцию; замедляться; возвращать внимание в тело; различать своё и чужое; принимать решение уже из состояния осознанности, а не из импульса.
Подсознание не враг, а система безопасности. Но если её не обучать, она будет защищать нас от роста так же активно, как от угрозы.
А если вы еще и работаете в постоянном контакте с другими людьми, то рано или поздно у вас может возникнуть вопрос - кто я в этой коммуникации?
Такие специалисты постоянно находится в поле чужих эмоций, переживаний, ожиданий. И в этом поле очень легко незаметно сместиться - из позиции специалиста в позицию спасателя, родителя, друга, «того, кто должен доделать за клиента».
Чаще всего это происходит невербально: через тон, позу, чрезмерное включение, желание взять на себя ответственность за результат клиента.
А дальше это распространяется и на семью, друзей и близких. Вплоть до минутного диалога с соседом или кассиром, когда вы не можете отказать или высказать собственную точку зрения.
Гигиена эмоций очень сильно помогает в вопросе самоидентификации - ведь важно уметь переключаться между ролями.
Приходя домой, вы перестаете быть работником. Там другая роль, другая идентичность, другая глубина контакта.
Поэтому нам необходимо прийти к норме.
Норма - это согласованность.
Функциональное, устойчивое состояние человека - это момент, когда эмоции, телесные реакции и слова совпадают.
Когда то, что я чувствую, не противоречит тому, что я говорю. Потому что слово - это конечная точка сознания. Это уже оформленный, осмысленный результат внутренних процессов.
Если внутри тревога, а снаружи уверенные формулировки - возникает диссонанс. Если внутри сомнение, а снаружи позиция «я эксперт» - тело всё равно выдаст правду. Ваш оппонент может сам не понять, почему он вам не доверяет, но его система зеркальных нейронов будет «бить тревогу», так как считает вашу словесную и телесную несогласованность.
Это же касается и ваших отношений с партнером, родителями, детьми.
И именно здесь начинается зрелость - в умении приводить в согласие внутреннее состояние и внешнюю коммуникацию.
А теперь разберем по шагам, что мы будем делать:
1. Мы устраним истинную причину проблемы:
Работаем офлайн, восстанавливаем подвижность диафрагмы - главной мышцы, отвечающей за эмоциональную разрядку. Твои зеркальные нейроны перестанут работать как «губка», захватывающая чужое без остановки.
То есть, мы уберём тот самый камень в груди и ком в горле, которые ты носишь годами. Через специальное раздышивание я запущу движение твоей диафрагмы, и ты впервые за долгое время почувствуешь, как тело отпускает.
Работа происходит на кушетке, никаких специальных приготовлений не нужно. Все полностью безопасно, экологично и конфиденциально.
2. После этого проблема сама улетучится:
Когда диафрагма освобождается, тело перестаёт застревать в режиме «бей или беги». Мимические маски расслабляются, голос больше не срывается и не звучит зажато.
Чужое напряжение перестаёт задерживаться в теле, потому что появляется физический механизм его сброса.
«Маска скорби» и «застывшая улыбка» уходят без ботокса и насильного контроля.
3. Постепенно получаем тот самый результат:
Ты пройдёшь 3 офлайн-сеанса глубокой телесной работы. После них твоё тело обретёт свободу, лицо станет живым и подвижным, голос - грудным и убедительным.
Ты перестанешь быть «загнанной лошадью» и «мусорным ведром». Вместо этого - спокойная уверенность, которую считывают клиенты, коллеги и близкие.
Реабилитируется механизм эмпатии – ты начинаешь отделять свое от чужого.
4. Вот как это проявится в твоей жизни:
5. И вот как ты при этом будешь себя чувствовать:
Несколько слов от тех, кто попробовал метод на себе:
Клиент Y, отзыв после третьего сеанса:
В каком мире мы сейчас живём?
Мы живём в новой реальности, в мире, где информация передается намного быстрее, чем успевает осознаваться.
Новая реальность, эмоциональная глобальная пандемия, где эмоции распространяются как вирус - через социальные сети, медиа, публичные выступления, рилсы, бесконечные фильмы и сериалы, и тому подобное. Мы постоянно находимся в поле чужих состояний, чужих чувств, чужих эмоций.
Нейрофизиологически это означает одно: наша нервная система практически непрерывно считывает окружающих людей.
С помощью системы зеркальных нейронов мы отзеркаливаем их мимику, тон голоса, движения, дыхание, поведение. Мы пропускаем через себя чужие тревогу, энтузиазм, агрессию, сомнение. И часто даже не замечаем, в какой момент «чужое» становится нашим.
И то, что описано выше не метафора - это работа зеркальных нейронов и связанных с ними структур мозга. Процесс происходит автоматически, подсознательно. Сознание подключается позже.
Именно поэтому сегодня, в XXI веке, эмоциональный интеллект и управление своим состоянием становятся не просто навыком, а вопросом психической гигиены.
Другими словами, нам всем необходима гигиена эмоций.
Если мы не понимаем, как работает этот механизм, мы живём в режиме постоянного эмоционального заражения. Если понимаем - начинаем выбирать, чему позволять влиять на себя, какое состояние чужое для нас, а какое родное.
Но как работать с тем, куда нет доступа у нашего сознания?
Большая часть наших реакций формируется до осознанного решения.
Зеркальные нейроны активируются ещё до того, как мы подумали и что-то осознали. Островковая кора реагирует на внутренние ощущения и чужие эмоции прежде, чем мы успеем их объяснить. Миндалевидное тело включает тревогу быстрее, чем лобные доли включат анализ.
Подсознание – это совокупность автоматических нейрофизиологических процессов, которые формируют наш выбор, симпатии, антипатии, доверие или отторжение.
Работа с подсознанием в методе гигиены эмоций - это не «перепрограммирование», а расширение диапазона выдерживания впечатлений и расширение эмоциональной емкости, а также навык различать свое состояния от чужого, тем самым получая доступ к «чистой» эмпатии.
Другими словами, мы учимся - замечать автоматическую реакцию; замедляться; возвращать внимание в тело; различать своё и чужое; принимать решение уже из состояния осознанности, а не из импульса.
Подсознание не враг, а система безопасности. Но если её не обучать, она будет защищать нас от роста так же активно, как от угрозы.
А если вы еще и работаете в постоянном контакте с другими людьми, то рано или поздно у вас может возникнуть вопрос - кто я в этой коммуникации?
Такие специалисты постоянно находится в поле чужих эмоций, переживаний, ожиданий. И в этом поле очень легко незаметно сместиться - из позиции специалиста в позицию спасателя, родителя, друга, «того, кто должен доделать за клиента».
Чаще всего это происходит невербально: через тон, позу, чрезмерное включение, желание взять на себя ответственность за результат клиента.
А дальше это распространяется и на семью, друзей и близких. Вплоть до минутного диалога с соседом или кассиром, когда вы не можете отказать или высказать собственную точку зрения.
Гигиена эмоций очень сильно помогает в вопросе самоидентификации - ведь важно уметь переключаться между ролями.
Приходя домой, вы перестаете быть работником. Там другая роль, другая идентичность, другая глубина контакта.
Поэтому нам необходимо прийти к норме.
Норма - это согласованность.
Функциональное, устойчивое состояние человека - это момент, когда эмоции, телесные реакции и слова совпадают.
Когда то, что я чувствую, не противоречит тому, что я говорю. Потому что слово - это конечная точка сознания. Это уже оформленный, осмысленный результат внутренних процессов.
Если внутри тревога, а снаружи уверенные формулировки - возникает диссонанс. Если внутри сомнение, а снаружи позиция «я эксперт» - тело всё равно выдаст правду. Ваш оппонент может сам не понять, почему он вам не доверяет, но его система зеркальных нейронов будет «бить тревогу», так как считает вашу словесную и телесную несогласованность.
Это же касается и ваших отношений с партнером, родителями, детьми.
И именно здесь начинается зрелость - в умении приводить в согласие внутреннее состояние и внешнюю коммуникацию.
А теперь разберем по шагам, что мы будем делать:
1. Мы устраним истинную причину проблемы:
Работаем офлайн, восстанавливаем подвижность диафрагмы - главной мышцы, отвечающей за эмоциональную разрядку. Твои зеркальные нейроны перестанут работать как «губка», захватывающая чужое без остановки.
То есть, мы уберём тот самый камень в груди и ком в горле, которые ты носишь годами. Через специальное раздышивание я запущу движение твоей диафрагмы, и ты впервые за долгое время почувствуешь, как тело отпускает.
Работа происходит на кушетке, никаких специальных приготовлений не нужно. Все полностью безопасно, экологично и конфиденциально.
2. После этого проблема сама улетучится:
Когда диафрагма освобождается, тело перестаёт застревать в режиме «бей или беги». Мимические маски расслабляются, голос больше не срывается и не звучит зажато.
Чужое напряжение перестаёт задерживаться в теле, потому что появляется физический механизм его сброса.
«Маска скорби» и «застывшая улыбка» уходят без ботокса и насильного контроля.
3. Постепенно получаем тот самый результат:
Ты пройдёшь 3 офлайн-сеанса глубокой телесной работы. После них твоё тело обретёт свободу, лицо станет живым и подвижным, голос - грудным и убедительным.
Ты перестанешь быть «загнанной лошадью» и «мусорным ведром». Вместо этого - спокойная уверенность, которую считывают клиенты, коллеги и близкие.
Реабилитируется механизм эмпатии – ты начинаешь отделять свое от чужого.
4. Вот как это проявится в твоей жизни:
- На переговорах ты будешь говорить спокойно и весомо, без дрожи и писка;
- Ты сможешь называть цену без внутреннего спазма и не сжиматься в ожидании реакции;
- После самого сложного клиента ты будешь оставаться чистой и наполненной, а не разбитой;
- Домой ты будешь возвращаться с ресурсом, а не с желанием закрыться от всех;
- Твои близкие увидят тёплую, живую женщину, у которой есть силы на смех, объятия и близость;
- В зеркале ты будешь видеть отдохнувшее лицо с живыми глазами, а не деревянную маску.
5. И вот как ты при этом будешь себя чувствовать:
- Лёгкость во всём теле, будто с плеч сняли многолетний мешок;
- Внутренняя чистота и ощущение, что чужое больше не прилипает;
- Безопасность в собственном теле, без фоновой тревоги;
- Прилив энергии, которую раньше ты тратила на подавление и переработку чужого;
- Хозяйка своих эмоций и своей жизни, без чувства вины и истощения.
Несколько слов от тех, кто попробовал метод на себе:
Клиент Y, отзыв после третьего сеанса:
«Мой изначальный запрос был на проявленность. В лице я постоянно чувствовала напряжение в зоне глаз и межбровья. Морщин ещё не было, но жила я будто бы вечно в своей голове.
Три года я делала разные упражнения и массажи для лица, но напряжение не уходило. Даже по утрам после сна лицо ощущалось стянутым, лоб был тяжёлым и нависающим, плюс была заметна асимметрия.
Люди часто считывали меня как задумчивую — именно из-за этого постоянного внутреннего напряжения.
После первой сессии я почувствовала, что в межбровной зоне что-то начало меняться. А когда проснулась утром — напряжения уже не было. Такое ощущение, будто мышцы просто «разучились» сокращаться. Взгляд стал открытым, ушла отёчность.
После второй сессии невероятно мощно начала дышать грудная клетка. Я 10 лет работала над её мобильностью (она у меня всегда была зажата), занималась осанкой, но всё равно сутулилась. И вдруг — я задышала так, как никогда раньше. Дыхание стало глубже, напряжение, которое я носила годами, просто исчезло. Осанка выправилась сама собой, положение грудной клетки изменилось. Мне стало легко держать спину без усилий.
Единственное, сейчас я осознанно встраиваю новый паттерн: иду и направляю внимание на осанку, а если ловлю себя на старом положении, то выпрямляюсь без напряжения.
Внутренние изменения: я стала спокойнее. Появилась саморегуляция эмоций: как только что-то поднимается внутри, я сразу отслеживаю причину и то, что именно меня задело, и уже работаю с этим.
Стала меньше жить в голове — сразу перевожу в действие. Раньше для этого приходилось прилагать реальные усилия, а теперь это происходит естественно.
Я ещё в исследовании участвовала, мы смотрели со специалистом показания ЭЭГ мозга, как я пришла в первый раз и как стало сейчас, там потрясающий результат
Было: Левое полушарие был очень слабый сигнал, а правое полушарие активно работало, то есть как я написала в отзыве я жила постоянно в голове, бесконечный анализ, и в действия переводила с трудом, постоянно было как будто иду через сопротивление, я и физически это ощущала, а после стало, что левое и правое полушарие синхронизировались, по графикам это прям видно, теперь я мало думаю, и сразу перевожу в действие, моментально, легко, даже текущие бытовые задачи.»
Три года я делала разные упражнения и массажи для лица, но напряжение не уходило. Даже по утрам после сна лицо ощущалось стянутым, лоб был тяжёлым и нависающим, плюс была заметна асимметрия.
Люди часто считывали меня как задумчивую — именно из-за этого постоянного внутреннего напряжения.
После первой сессии я почувствовала, что в межбровной зоне что-то начало меняться. А когда проснулась утром — напряжения уже не было. Такое ощущение, будто мышцы просто «разучились» сокращаться. Взгляд стал открытым, ушла отёчность.
После второй сессии невероятно мощно начала дышать грудная клетка. Я 10 лет работала над её мобильностью (она у меня всегда была зажата), занималась осанкой, но всё равно сутулилась. И вдруг — я задышала так, как никогда раньше. Дыхание стало глубже, напряжение, которое я носила годами, просто исчезло. Осанка выправилась сама собой, положение грудной клетки изменилось. Мне стало легко держать спину без усилий.
Единственное, сейчас я осознанно встраиваю новый паттерн: иду и направляю внимание на осанку, а если ловлю себя на старом положении, то выпрямляюсь без напряжения.
Внутренние изменения: я стала спокойнее. Появилась саморегуляция эмоций: как только что-то поднимается внутри, я сразу отслеживаю причину и то, что именно меня задело, и уже работаю с этим.
Стала меньше жить в голове — сразу перевожу в действие. Раньше для этого приходилось прилагать реальные усилия, а теперь это происходит естественно.
Я ещё в исследовании участвовала, мы смотрели со специалистом показания ЭЭГ мозга, как я пришла в первый раз и как стало сейчас, там потрясающий результат
Было: Левое полушарие был очень слабый сигнал, а правое полушарие активно работало, то есть как я написала в отзыве я жила постоянно в голове, бесконечный анализ, и в действия переводила с трудом, постоянно было как будто иду через сопротивление, я и физически это ощущала, а после стало, что левое и правое полушарие синхронизировались, по графикам это прям видно, теперь я мало думаю, и сразу перевожу в действие, моментально, легко, даже текущие бытовые задачи.»
Отзыв клиента Х после 1-ого сеанса:
«Илья, добрый день!
Это … , была у вас в пятницу на практике.
… я воспринимаю всё это как будто инфантильно. В день практики вообще легла спать в состоянии абсолютного счастья, а вчера и сегодня просто кайфую.
Вообще в голове полный винегрет. Обычно в подобных ситуациях у меня сразу выстраиваются план и стратегия, конечно же, в тандеме с тревогой.
А в этот раз всё иначе.
Состояние абсолютно противоположное. Более того, к своему удивлению, я получаю удовольствие абсолютно от всего, что происходит вокруг. Какой-то парадокс. 😎»
Это … , была у вас в пятницу на практике.
… я воспринимаю всё это как будто инфантильно. В день практики вообще легла спать в состоянии абсолютного счастья, а вчера и сегодня просто кайфую.
Вообще в голове полный винегрет. Обычно в подобных ситуациях у меня сразу выстраиваются план и стратегия, конечно же, в тандеме с тревогой.
А в этот раз всё иначе.
Состояние абсолютно противоположное. Более того, к своему удивлению, я получаю удовольствие абсолютно от всего, что происходит вокруг. Какой-то парадокс. 😎»
Отзыв клиента Х после 2-ого и 3-его сеансов:
«Привет, Илья 👋
Я уже словила тенденцию, что на следующей день после практики у меня полный день клиентов💫
Так и подсесть можно на эту иглу 😅
……
Привет, Илья. Дела хорошо и естественно хочется еще лучше 😁
…Тенденция, что после практики на следующий день полное расписание клиентами продолжилась)
А чувствую себя интересно. Больше фокуса на делах, активность или энергия из внутри стало больше.
Был один денек где меня чуть как-то было очень грустно, но на следующий день уже была в своем режиме.
В целом на данный момент я очень довольно своим состоянием, иногда даже пританцовываю, в основном на кухне почему-то прилетает импульс подвигать бедрами😅»
Я уже словила тенденцию, что на следующей день после практики у меня полный день клиентов💫
Так и подсесть можно на эту иглу 😅
……
Привет, Илья. Дела хорошо и естественно хочется еще лучше 😁
…Тенденция, что после практики на следующий день полное расписание клиентами продолжилась)
А чувствую себя интересно. Больше фокуса на делах, активность или энергия из внутри стало больше.
Был один денек где меня чуть как-то было очень грустно, но на следующий день уже была в своем режиме.
В целом на данный момент я очень довольно своим состоянием, иногда даже пританцовываю, в основном на кухне почему-то прилетает импульс подвигать бедрами😅»
И маленький отзыв клиента Z после 3-ех сеансов:
«…После вчерашнего сеанса тишины прибавляется. Очень хорошее осознание, что не обязательно всё обликать в слова и всем делиться. Нужно бережно чувствовать и упаковывать в себя. А то суеты слишком много…»
И несколько отзывов от клиентов после сеансов и консультирования:
Результаты исследований, которые проводились в 2025 году (см. фото ниже).
Продублирую комментарии для удобства прочтения:
Комментарий к изображению слева: На диаграмме процесса жевания «До» мы видим существенный перегруз височных мышц в особенности левой стороны, и дисбаланс между правой и левой стороной и в жевательных и в височных.
Комментарий к изображению справа: На диаграмме «После» через 4 недели и проведенные 3 сессии Нейрообаяние по базовому протоколу наблюдаем:
1. Гармонизация левой и правой сторон
2. Снижение нагрузки на височные
3. Восстановление функции и гармонизация распределения
Так же проводились
исследования на ЭКГ мозговой активности.
Наблюдаем, что на графике ДО левое полушарие работает активнее чем правое.
Что гармонизируется на графике после.
Так же на диаграмме визуализации волн головного мозга, видим более стабильные
ритмы всех диопозонов и авеличение
ритмой Альфа и тетта (что говорит о большей релаксации и способности переходить в фазу расслабление).
Продублирую комментарии для удобства прочтения:
Комментарий к изображению слева: На диаграмме процесса жевания «До» мы видим существенный перегруз височных мышц в особенности левой стороны, и дисбаланс между правой и левой стороной и в жевательных и в височных.
Комментарий к изображению справа: На диаграмме «После» через 4 недели и проведенные 3 сессии Нейрообаяние по базовому протоколу наблюдаем:
1. Гармонизация левой и правой сторон
2. Снижение нагрузки на височные
3. Восстановление функции и гармонизация распределения
Так же проводились
исследования на ЭКГ мозговой активности.
Наблюдаем, что на графике ДО левое полушарие работает активнее чем правое.
Что гармонизируется на графике после.
Так же на диаграмме визуализации волн головного мозга, видим более стабильные
ритмы всех диопозонов и авеличение
ритмой Альфа и тетта (что говорит о большей релаксации и способности переходить в фазу расслабление).
Конечно, каждый получает то, на что был направлен запрос.
Для кого-то это проявленность или желание стать харизматичным, заметным.
Для кого-то это желание остановиться от беготни, суеты, создать тишину внутри себя.
Для кого-то это запрос на создание новой модели поведения, которую не получается создать собственными силами (например, модель поведения где я действую, а не только мечтаю, или модель, где я умею выбирать себя, а не занимаюсь постоянным спасанием чужих жизней).
Для кого-то это морщины и напряжение в лице, которое с каждым днем становится все сильнее, несмотря на ботокс и массаж.
А для кого-то это постоянная гигиена эмоций – отделение чужого от своего и полноценное проживание эмоциональных ситуаций и снятие напряжения.
Каждому своё.
Вот так за счёт всех этих шагов ты получишь желаемое состояние и наберешься сил для решения проблем, которые казались вечными.
Потому что мы убираем истинные причины, прямо как в той метафоре с садом: вырываем главный корень сорняка, и твои собственные цветы наконец-то распускаются.
Если ты хочешь поменять свою жизнь
на “До и После”, приходи ко мне на бесплатную диагностику, где я покажу тебе твой личный путь к состоянию мечты.
Для кого-то это проявленность или желание стать харизматичным, заметным.
Для кого-то это желание остановиться от беготни, суеты, создать тишину внутри себя.
Для кого-то это запрос на создание новой модели поведения, которую не получается создать собственными силами (например, модель поведения где я действую, а не только мечтаю, или модель, где я умею выбирать себя, а не занимаюсь постоянным спасанием чужих жизней).
Для кого-то это морщины и напряжение в лице, которое с каждым днем становится все сильнее, несмотря на ботокс и массаж.
А для кого-то это постоянная гигиена эмоций – отделение чужого от своего и полноценное проживание эмоциональных ситуаций и снятие напряжения.
Каждому своё.
Вот так за счёт всех этих шагов ты получишь желаемое состояние и наберешься сил для решения проблем, которые казались вечными.
Потому что мы убираем истинные причины, прямо как в той метафоре с садом: вырываем главный корень сорняка, и твои собственные цветы наконец-то распускаются.
Если ты хочешь поменять свою жизнь
на “До и После”, приходи ко мне на бесплатную диагностику, где я покажу тебе твой личный путь к состоянию мечты.
Вот теперь точно последняя страница 😉
Кордуб И.В. ИНН 402316003531