Почему всё, что ты 
пробовала, давало лишь 
временное облегчение или 
не работало вовсе?

Прежде чем я расскажу про метод, с помощью которого возможно снять с себя чужой эмоциональный груз и вернуть лёгкость телу – тебе надо разобраться, в чём истинная причина того, что ты чувствуешь себя «загнанной лошадью», а твоё лицо превращается в застывшую маску.

Только так можно решить проблему и получить то, к чему мы все стремимся - живое лицо, свободное дыхание, спокойную уверенность в теле, чистые эмоции и самое главное - способность отделять свои чувства от чувств других людей.

Ведь какой смысл пытаться изменить следствие, когда причина остаётся?

Сейчас мы часто слышим одно и то же: «Расслабься», «Не принимай близко к сердцу», «Сходи на массаж», «Попей таблетки», «Займись йогой». 

В этом нет ничего плохого, и та же йога очень полезна для тела, однако чаще всего это попытки влиять на состояние через симптомы. 

Но никто не говорит о самой сути проблемы, которая кроется вот в этом.

Начнем сначала!

Все начинается с нашего любимого детства. Не буду грузить тяжелыми психологическими терминами и разъяснениями, объясню более простыми словами.

Детство - это фундамент, в котором закладываются многие вещи о которым мы не догадываемся, начиная с самого рождения.
В частности - это реагирование и проживание эмоциональных состояний.

Наш мозг - это гениальная часть нашего тела. 

В разных областях мозга есть зеркальные нейроны - клетки, которые позволяют тебе считывать эмоции, координацию, интонацию других людей. 

Если  упростить, то зеркальные нейроны отвечают за эмпатию и обучение.

Именно благодаря им ты чувствуешь настроение человека ещё до того, как он откроет рот. Это, своего рода, дар эмпатии.

Но у этого дара есть теневая сторона - твои зеркальные нейроны без остановки захватывают чужое напряжение, чтобы ты оказалась в "шкуре" человека. 

И к сожалению, нас никто не учит различать свое состояние и чужое, приобретенное. А уж тем более, нас никто не учит сбрасывать его. 

Что происходит дальше? 

Эмоции, которые ты впитала за день, не находят выхода. Они зажаты в теле. Конкретно - в диафрагме, главной мышце, отвечающей за дыхание и эмоциональную разрядку. Она сжимается в хронический спазм, заставляя нас дышать верхней частью легких, не используя весь потенциал собственного тела. 

И вот ты уже не можешь сделать полный вдох. В груди - плита, а в горле - ком. 
Голос садится или срывается на писк.
Настроение "скачет" как на американских гонках.

А теперь смотрим глубже – откуда взялась эта неспособность сбрасывать?

Когда ты проявляла «неудобные» для взрослых эмоции - злилась, плакала, кричала - тебя могли за это стыдить, игнорировать или наказывать. 

Для ребёнка, для его мозга, его подсознания - это сигнал опасности. 

И твоя нервная система находит выход: чтобы выжить, ты бессознательно перекрываешь физическую возможность выражать эти эмоции.

Ты буквально перекрываешь себе возможность проживать и сбрасывать чувства.

Так формируется телесный паттерн: проявляться опасно, выдыхать полностью нельзя, нужно терпеть и держать лицо.

А также, так формируются мимические маски на лице - и никакой ботокс не сможет с этим долгосрочно справиться. Вот почему люди подсаживаются на эти процедуры, особенно в юном возрасте. 

Можно сколько угодно колоть и поправлять, но подсознательный паттерн мозга от этого не изменится. 

Паттерн изменится только при сбросе внутреннего напряжения, которое накопилось за длительные годы и на которое "закрывает глаза" наше подсознание.  
Другими словами, люди люди либо становятся гиперэмпатичными (очень чувствительными), либо наоборот - их механизм эмпатии замораживается. 

И тогда этому механизму необходима реабилитация. 

Очень быстро познакомимся с эмпатией и зеркальными нейронами: 

Эмпатия - это не про «быть добрым» и не про всем сочувствовать и всех понимать. 

Эмпатия - это способность считывать состояние другого человека через собственную нервную систему. Таков природный замысел, который утрачивается по ходу нашего взросления и современных реалий постоянного потока информации и бесконечного «отзеркаливания» других людей. 

В 90-х годах XX века было обнаружено, что определенные нейроны активируются как при выполнении действия, так и при наблюдении за тем, как его выполняет другой. Так были описаны зеркальные нейроны.

Когда мы видим, как человек улыбается, в нашем мозге активируются зоны, отвечающие за ту же мимику. Когда кто-то ударяется локтем, мы невольно напрягаем собственную руку. Когда рядом тревожный человек - наше тело начинает ускорять дыхание.

Это и есть нейрофизиологическая основа эмпатии.

Важную роль здесь играет островковая кора головного мозга - структура, которая одновременно отвечает за ощущение собственных внутренних состояний и за распознавание чужих эмоций. 

Именно поэтому нам бывает трудно различить: это я тревожусь или это тревога другого человека, которую я «отзеркалил»?

Эмпатия бывает разной:

• когнитивной - когда мы понимаем, что чувствует другой;

• эмоциональной - когда мы это чувствуем телесно;

• поведенческой - когда мы выбираем, как на это отреагировать.

Ключевой момент: эмпатия нейтральна. 

Она может стать инструментом поддержки, а может быть и инструментом манипуляции. Всё зависит от уровня осознанности человека.

Мы живём в мире постоянного отзеркаливания. Наше подсознание активно работает каждую секунду. Эмпатия встроена в нас эволюционно.

Главный Вопрос не в том, есть ли она? 

Главный Вопрос - управляем ли мы этим процессом или он управляет нами?

Вот откуда берёт начало твоя история.

И вот как это может сейчас влиять на твою жизнь:

• После переговоров на работе или разговоров с людьми лицо деревенеет, мышцы сводит, улыбка становится похожа на оскал. Или наоборот, активируется маска услужливости, грусти;
  

• Ты впитываешь чужую агрессию и боль, а вечером не можешь отойти, бесконечно прокручивая диалоги;

• Тело зажато: плечи у ушей, челюсть сведена, дыхание поверхностное и тому подобное;

• Ты не можешь спокойно назвать цену за услуги или отказаться от того, что тебе не нужно - горло перехватывает, подбородок трясется и т.д.;

• Домой ты приносишь не себя, а накопленный стресс, чужое настроение. Это приводит к срыву на близких;

• Ты можешь чувствовать себя пустой, как будто всю энергию оставила другим.
  

Все это следствия. 

А причина - тот самый хронический спазм диафрагмы, который запер в теле и детские запреты, и годы чужого эмоционального мусора.

Именно поэтому мой метод направлен на то, чтобы устранить причину проблемы, а не следствие. 

Не учить тебя «держать лицо», не маскировать усталость ботоксом, не глушить таблетками. 

А физически убрать то, что застряло в теле. 

Реабилитировать механизм эмпатии, вернув тебе возможность проживать собственные чувства, а не эмоции других людей. 

Возможность расправить плечи и начать уже улыбаться этому миру от чистого сердца, а не из услужливости. 

И вот почему не работают советы «просто подыши по видео»: при заблокированной диафрагме самостоятельные практики могут лишь усилить напряжение и внутренний конфликт.

Нужен точный офлайн-подход, основанный на науке и реальных научных исследованиях, запатентованный и имеющий отклик у людей. 

Сегодня ты узнаешь про метод, который борется с истинными причинами внутреннего телесного и ментального напряжения и возвращает телу свободу.